Palestra insolita a Benešov.
CrossGym
Prontezza fisica completa.
CrossGym si concentra sull'allenamento fitness, esercizi che rafforzano la forma fisica generale.
Formazione WOD
Allenamento Crossfit adatto a trainer più avanzati con un certo livello di abilità ed esperienza. Tutto intorno all'asse, barre, cerchi
Tabata
un metodo di allenamento a intervalli molto efficace e impegnativo, che aumenta la forza, la condizione e la dinamica
Adatto per avanzati
HIIT
allenamento a intervalli aggiuntivo - adatto a tutti (tranne i principianti assoluti).
Il tempo di caricamento e il tempo di riposo possono essere da 1: 1 a 1: 3. Allo stesso tempo, l'intensità dell'esercizio dovrebbe essere la più alta possibile.
Kalisthenika
è un esercizio in cui si utilizza solo il peso del proprio corpo come carico, ad esempio su scale fissate al soffitto.
Riguarda principalmente lo sviluppo della forza, della resistenza, ma anche della flessibilità. Quindi non hai bisogno di manubri, ecc.
Di cosa si occupa la ginnastica ritmica?
Quando vai in palestra, imparerai a padroneggiare i manubri. Quando giochi ai videogiochi, sarai di nuovo bravo con loro. Tuttavia, quando sei inghiottito dalla ginnastica ritmica, conoscerai perfettamente il tuo corpo e le sue possibilità. Non sembra allettante?
Il calisthenics consiste principalmente nell'ottenere il controllo assoluto sul tuo corpo, quindi impara a controllare perfettamente il corpo, riesci a coinvolgere esattamente i muscoli giusti durante ogni esercizio e quindi sfrutta al massimo il loro potenziale.